楼下的赵四婶是楼里的废品义务回收员，废纸箱、空瓶子等总会被她打扫干净。
于是你经常将网购的纸箱捆整齐，然后放到赵四婶方便拿的地方。由此赵四婶对你赞不绝口，你也获得了心理的满足。
一天你购买了五年的大冰箱坏了，售后维修需要一千多元，于是你觉定换个新的。旧冰箱扔到了院子，赵四叔问你，这么好的冰箱你真不要了？你确定的说，不要了。于是赵四叔现场开始捣鼓，用了半天时间居然修好了。后来你听说赵四叔把原本属于你的那台旧冰箱给卖了，居然还卖了一千元。
从此你对赵四婶一家好感大打折扣，网购的纸箱子，空瓶子等你分散了丢弃在小区不同的垃圾桶，再也没有便宜赵四婶。
除了在废物回收上你曾经乐意帮助赵四婶外，在其他方面你也乐于帮助别人。
你手头有点闲钱，又懂点金融知识，所以你将这些钱投在股市里，并且能够持续获得正收益。为此你很满足，但你又不想将这种收益独享，于是你把你的投资组合告诉了你的好友小强。小强果然是你的好友，尽管他对股市一窍不通，但他还是照搬了你的全部投资策略。
两三年后，小强特意感谢你对他毫无保留的分享，让他在股市上也赚了一笔钱。你大度的挥挥手，说朋友之间就应该分享，且你只是分享了投资策略，最终的决策还是小强自己做的。但小强还是对你百般感谢，一顿饭吃完，你才知道原来这两年多小强把他们家的拆迁款一千多万都投入了股市，他赚的是你的几十倍。于是你瞬间感觉不好了。
后来你告诉小强，因为工作太忙，你已经不炒股了。
虽然你性格和善，乐于助人，但生活对你却并不和善。
你的前女友小丽温婉聪敏，但却和你相处不来，经常为琐事吵架，在维持了三四年后你们终于和平分手。分手后你还是对她照顾有加，给她生活和心理上的双重帮助，希望她在离开你后依然过的快乐。
一天小丽告诉你她有新男友了，你顿时大发雷霆，质问小丽凭什么先找另一半？
夜深人静，辗转反侧之时，你不禁在想，我这么善良的人，为什么总因为瞬间的冲动失去朋友。
赵四婶捡的是废品，无论她捡不捡自己都要丢，只不过区别可能是被王五婶或李六婶，又或者是其他不认识的人捡去，对自己来说谁捡有区别吗？
自己炒股，将心得分享给好友小强，小强也赚了钱，但这丝毫不影响自己赚钱，为什么要对他赚的比自己多很多而感到不平呢？
小丽是个好姑娘，自己一直希望她尽早找到幸福，但当这一刻来临时，为什么自己抑制不住的暴怒呢？
思绪良久，你才发现这一切都来源于妒。你不开心的原因只是因为他们获得了远比你想要他们获得的快乐，甚至他们可能比你更快乐。
你性格里有与生俱来的善，这点你很确信，因为这是父母遗传给你的礼物。但你性格里也隐藏着与生俱来的妒，你却很少注意他们的存在。你想弘扬你的善，让自己和身边的人生活的都更美好，但妒却事实上支配着你的大多数行为。于是你在别人眼中成了一个不够大度的人。
知道了问题所在，你更想改变自己，于是你决定把以往的扬善改成抑妒。
抑制了妒，你更加理性。尽管善并没有被刻意发扬，但所有的人都感受到了更多的善。
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