去年华为手表多次报心脏早搏，测心电图后没有问题，所以就没有在意。今年春节后明显感觉胖了，运动的软壳裤扣子都需要吸肚子后才能扣上，而扣上后一直担心被撑崩了。
感觉一个春节真过胖了，于是上称称下，果然胖了五斤，体重直逼75公斤。难怪最近频繁有间歇的胸闷感，原来真是胖的要喘了。2025年初时好像还不足70公斤，一年就长了5公斤。
看着大腹便便，谢顶、皱纹、及松弛的脸部肥肉，真是太油腻了。看一眼都烦，这样貌比过年增添的一岁更令人心慌，年龄不提可以假装忘记了，但这一身肥肉睡着了都能感觉到。失望但不能绝望，虽然形象已经很差了，但咱要自爱，要追回溜走的青春，而不能自甘中年的肥胖，将这当作一种必然。
减肥是一定的，但要怎么减，这个得认真考虑下。
健身中心？办卡加私教要不少钱，且费时间，能不能坚持得住很难说。
跑步？去年就很少跑了，主要是膝盖有点问题，同时冷天、热天、阴雨天、雾霾天等都不想跑，太受限。
跳绳？同样费膝盖，且协调性不好，很难轻松的持续跳，能量全消耗在失误上，不够愉悦。
爬山？这个肯定会坚持，但每周一次一年也就54次，如果中间遇到阴雨天、被事情耽搁等，一年也就爬二十几次，很难将体重减下来。
最后半天豆包确定下来一个方案，早上5公里划船机+晚上华为运动健康减脂计划项目+偶尔爬楼梯/跳绳。这个方案最大的好处时利用了早晚自由时间，且不用投入，唯一的投入是华为运动健康年卡，其他瑜伽垫、弹力带等“器材”都有。练了两天发现这个简易计划缺点仪式感，于是入手了一个华为体脂秤3pro版，检测下体脂。
体脂秤到手后测试了下，身体年龄45岁，和实际年龄一样，原本以为年龄只是一个数字，现在看来不仅是心态，身体也真的老了。
顺便吐槽下，华为的鸿蒙6系统到现在算比较好用了，但他自己的运动健康功能相比于安卓版还是有缺失，自己都对应用完善的这么慢，还怎么抱怨其他公司适配慢呢？尽管有埋怨，但不得不佩服，华为在玩数据方面是一把好手，就一个体脂秤都能玩出这么多花样，还能检测脏器脂肪，说我有脂肪肝风险。根据说明，他的体脂秤和医疗设备检测结果的相关性大于94%，如果真能达到那完全可以采信。即使对他的测量结果保有怀疑，对于体脂过高，心血管疾病、脂肪肝等也得引起警惕了，毕竟已经到了一个比较微妙的年龄。
除了指导运动外，华为运动健康也同时在指导饮食，通过运动消耗的能量大于每天摄入的能量，从而形成能令缺口，让脂肪燃烧掉。关于健康饮食的书我也读了一些，但一直没有精细化执行，这次刚好趁机实践下。
遥想当年当学刚毕业，体重还不到120斤，一直发愁怎么胖不起来，在职场没有一点稳重感。这种孩子的体态一直保持了很多年，到了婚后有了孩子好像才开始长肉。没有想到现在一发不可收拾，150斤就这么不经意被突破了。
120斤时没有青春得意，突然就中年150斤黯然神伤了，人生就是这么不经意，如白驹过隙。
这次将减肥目标定在67kg，没有敢大胆的定在65kg，但内心还是有追求65kg的冲动，等67kg实现后再努力吧。华为运动健康的计划，67kg这个目标只需要73天就能达成，等待着看他说的准不准，不准的话我再写文自我批判下。
每天都在战争，希望2026和平.
一个男人，这个体重还可以吧
我要减到135斤左右，做精神男人。
嗯嗯，有毅力的男人最帅了
感谢鼓励！
过年不长肉，说明这年过的不算快乐！哈哈哈。
确实是，大过年的都吃不好，休息不好，还叫什么过年。
春节嘛，基本都是吃肉吃肉，很难不被迫长肉。
确实是，吃的多，动的少，坐着或躺着长肉。
春节，从118降低到了108，估计是从川渝回去，饮食清淡不少，酒也喝的少了，睡觉也比较早。
你这体重让女孩子都羡慕了，非一般的苗条。
长辈觉得有点太瘦了，我看着肚子上的肉就感觉到并不瘦，回公司上班感觉又要开始少吃多运动了。
这个年龄真好，怎么吃都不胖，不用刻意少吃，稍微多运动点应该就好。
过春节怎么能有不胖的道理，我胖了至少六七斤，减肥在路上了！
可以偷偷的想，能胖的都是节过的比较开心的。
我去年减了不少体重，但春节时吃吃喝喝的，现在又胖回来一点了。不过我也不想太瘦，现在整体看起来瘦了一圈，大肚腩没了，还行。
你去年跑步和散步坚持下来了，习惯很好，我今年也是要减掉大肚腩。
昨晚外出回来路过药店，称重了下哈，135，这个春节长了5斤左右，天气暖和了逐步得，适合运动了，今年准备试试调整饮食习惯来减肥，据很多成功减肥的人说，饮食减肥成功率远高于运动。
135斤你减什么肥啊，这是我的目标。你生活很健康，熬夜可能是唯一的肥胖诱发源，能按时作息体重应该能保持的很好。
我主要是肚子，减掉四五斤，肚子就好看了，其他地方不肥
和我体型差不多，我自己可能是久坐导致的。
减肚子有专门的动作，可以搜一下。效果挺不错的
bmi多少？
24.5
我都180了，哈哈哈，体验一大堆毛病，什么结石、脂肪肝之类的。
那也动起来，30不到的年龄就180斤，该减减了。
一直有想法，一直未行动
没事，带孩子就能瘦，周末有空爬个山，回家干点农活。关键是得控制淀粉摄入，西北吃的面粉太多了。
我大学刚毕业时候也是110多，现在130，最近开始也有身材焦虑了，已在单位健身房坚持了4天了。练器械还比不过单位的女同志，弱的很……
坚持下，超过女同志的有信心还是得有。
你这在我看来都算正常体重了，哈哈
看来偏重是博友的共性，但你也不能遥遥领先。
当年130，后来195，然后就开始管着嘴了，180目前就这样了。
你心大，你这么年轻，还是得控制下体重，我感觉年龄越大体重升的越快，所以得把基础降下来。
人到中年，确实不能太胖，去年我瘦了不少，现在保持的还不错，坐等你减重减下来，加油！
向你学习，也想瘦不少，等减下来了向你汇报。
自然就好。
也是一种态度